Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Intrebari si raspunsuri 2 Mai 2010

Intrebari si raspunsuri.

Anunțuri
 

52 Responses to “Intrebari si raspunsuri”

  1. Maria Says:

    Buna Andrea,
    Primul lucru pe care l-am facut cand am ajuns acasa a fost sa vizualizez blog-ul tau. Atata timp cat in el este vorba despre miscare, exercitii fizice, deci sanatate, ti-as sugera ca wall paper-ul tau sa aibe o culoare vie. Pe curand
    Maria

  2. darius Says:

    Pui te rog un link pe blogul tau spre http://www.bendo.ro? M-ai ajuta enorm. Ms mult!

  3. Roxana Says:

    Despre ovare polichistice vreau si eu sa stiu…daca poti sa ma ajuti 😉
    Daca nu vreau sa urmez un tratament cu anticonceptionale,se agraveaza? Pot incerca si cu produse naturiste ? Se poate trata cu astfel de tratament ? Si daca nu fac tratament pot sa nu mai fac copii ?… eu am citit ca pana la 25 ani daca raman gravida previn cancerul ovarian si ma pot vindeca si de aceasta problema ? E adevarat? Am vrut sa te intreb poate cunosti despre aceasta boala 🙂

    • ioanadeea Says:

      Sindromul ovarului polichistic este un dezechilibru hormonal care interfera cu ovulatia normala. Femeile cu acest sindrom nu au un ciclu menstrual normal, regulat.

      Acest dezechilbru homonal afecteaza si alte sisteme ale corpului, cum ar fi sistemul metabolic si cel cardiovascular. Majoritatea femeilor cu ovar polichistic prezinta numerosi chisti mici (mai mici decat un bob de mazare ) la nivelul ovarelor intr -o anumita perioada de timp.

      Tratament naturist:

      1. Spirulina – se iau 4 capsule/zi (2+0+2) cu 30 de minute inaintea meselor principale dimineata si seara . Timp de 3 luni.

      2. Ulei de catina – se ia cate 30 de picaturi cu miere de albine cu 30 de minute inaintea meselor principale. Timp de 3 luni cate 20 de zile pe luna

      3. Coenzima Q10 forte(30mg) se iau cate 2 capsule / zi cu 30 de minute inaintea meselor principale dimineata si seara , trimp de 3 luni

      4. Redigest – cate 6 capsule pe zi( 2 dimineata , 2 la pranz, 2 seara ) cu 30 de minute inaintea meselor principale, timp de 3 luni.

      5. Echinaceea – cate 6 capsule pe zi( 2 dimineata , 2 la pranz, 2 seara ) – dupa mesele principale timp de 2 luni, 20 de zile pe luna.

      6. Gemoderivat muguri de coacaze negre – o monodoza pe zi cu 15 minute inaintea de masa, zilnic, timp de 3 luni.

      7. Gemoderivat de mladite de zmeur – o monodoza pe zi cu 15 minute inaintea de masa, zilnic, timp de 3 luni.

      8. Gemoderivat de afin – o monodoza pe zi cu 15 minute inaintea de masa, zilnic, timp de 3 luni.

      Dupa 3 luni se face pauza de la gemoderivate si echinaceea si in acest interval se va administra tinctura de fructe de soc(1/2 de lungura in 1/2 pahar de apa inainte de micul dejun si masa de seara ).

      Dupa aceasta luna se reia tratamentul de 3 luni.

      Cel mai bine este sa vb cu un medic specialist. Stiu persoane care au incercat acest tratament naturist si s-au simtit bine, dar nu e general valabil.
      Nu lua pastile dupa ureche, parerea mea. Un specialist te poate ajuta mult mai mult decat mine…spor si multa sanatate.

      • Roxana Says:

        Multumesc pt raspuns…probabil voi vorbi cu un medic specialist insa stiu ca o sa-mi prescrie anticonceptionale iar eu nu vreau de nici un fel..am luat aproape un an ulei de catina capsule,echinacea si gemoderivat de mladite de zmeur si pot sa spun ca nu am mai avut probleme mari ba chiar mi s-a reglat si mens ( cred ca de la ele ).

  4. Mihai (acelas) Says:

    Ce parere ai despre chiropractologie ? este sau nu o metoda (de tratament) periculoasa pentru coloana vertebrala?

    • ioanadeea Says:

      chiropractia este o metoda de tratamnet destul de periculoasa, din punctul meu de vedere, deoarece presupune o foarte buna cunoastere a anatomiei.
      eu, personal nu m-as da pe mana unui chiropractician pt ca am la sala pacienti care au ramas paralizati din cauza lipsei de pregatire in acest domeniu. este mult de discutat pe tema asta…dar parerea mea personala este ca DA, este periculoasa.
      zi buna.

      • Mihai (acelas) Says:

        Multumesc pentru raspuns ! Intradevar este mult de discutat si mi-ar prinde bine mai multe sfaturi, problema este ca eu am o coloana vertebrala foarte stramba(la propriu).La T7 a fost diagnosticata problema,am facut ceva gimnastica,masaj,proceduri (acum 3-4ani) dar apar dureri periodic.

      • ioanadeea Says:

        stai in bucuresti? durerile nu vor disparea atata timmp cat tu nu faci nimic pentru asta. nu te astepta ca, cateva sedinte de fizioterapie si masaj sa te ajute prea mult.
        singura metoda de tratament care va ameliora, stopa si corecta deviatiile tale de coloana este kinetoterapia, gimnastica medicala. exercitiile fizice trebuie invatate si facute si acasa de cel putin 3 ori pe saptamana.
        succes.

  5. Anca Says:

    Buna Ioana.Sunt studenta in anul 3 la EFS specializrea kinetoterapie.Mi-as dori din suflet sa fac si eu voluntariat macar cateva zile pe saptamana.Daca ma poti ajuta cu un raspuns.Sunt foarte pasionata de aceasta meserie,din pacate timpul nu mi-a ajuns sa ma apuc mai repede de volunatriat…:( dra niciodata nu e prea tarziu.Astept cu nerabdare raspunsul tau si promit ca n-am sa te dezamagesc:)

  6. Mihai (acelas) Says:

    Multumesc pentru sfaturi!!Da, locuiesc in Bucuresti ! Unde te pot gasi pentru consultatie?(am avut si o radiografie dar nu o gasesc)

  7. radu Says:

    Draga Andreea,am vazut ca te rpicepi la f multe si as vrea sa te intreb ce parere ai de folosirea corsetului fix in scolioza! Am avut citeva tentative de recuperare,esuate,din cauza unor recuperatori nepriceputi si mi s-a indicat de catre un medic ortoped sa renunt la gimnastica,in favoarea unui corset fix,care sa-mi tina coloana in pozitie corecta! Tu ce ma sfatuiesti?

    • ioanadeea Says:

      Arsenalul terapeutic al scoliozelor este complex si consta in asocierea de metode kinetoterapeutice, ortopedice si chirurgicale, in functie de stadiul evolutiv al bolii si varsta pacientului. Cea mai folosita schema de tratament este cea propusa de Stagnara si care orienteaza tratamentul in functie de unghiul Cobb.

      Pt scolioza de 20 – 40 grade unghi Cobb:
      In aceasta etapa, pe langa gimnastica medicala si tratamentul adjuvant care sunt si in aceasta etapa obligatorii, este recomandat corsetul. Putem spune ca la aceasta grupa de pacienti indicatia corsetului este absoluta, cu mentiunea ca trebuie respectate niste regului:
      – corsetul nu se recomanda peste varsta de 16 ani la fete si 17 ani la baieti pentru ca nu mai este eficient;
      – pentru curburile toracale simple si pentru cele duble care au o curbura toracica se indica corsetul Milwakee, alte corsete nefiind eficiente;
      – pentru curburile lombare simple corsetul Boston sau EuroBoston daca se asociaza si modificari in plan sagital;
      – corsetul Cheneau este foarte util in cifoze dar are indicatie limitata in scolioze;
      – corsetul, in afara unor indicatii speciale ale medicului ortoped, trebuie purtat 24 din 24 de ore, fiind indepartat doar cu ocazia toaletei zilnice si a gimnasticii medicale;
      – corsetul nu trebuie aplicat direct pe piele, putand produce leziuni tegumentare grave.

  8. Anca Says:

    buna,da imi doresc din inima sa fac voluntariat,dar spune-mi cum sa iau legatura cu tine,sa ne intalnim dupa anul nou,sau sa vin la acel spital sa vorbesc cu tn.Merci din inima te pop

  9. Neagu Mihai Says:

    Va rog frumos sa imi spuneti unde pot gasi o carte sau material identic cu cele descrise la ;
    ‘nutritie’ valorile vitaminelor si mineralor fructe carne etc???

  10. Elena Says:

    Servus
    Am gasit intamplator pe net blogul tau si as avea o rugaminte . te rog frumos imi poti sugera o carte destre distrofie musculara( la adulti m-ar interesa) si despre scapula lata…ceva informatii despre program de recuperare…am tot cautat dar nu am gasit mare lucru
    mersi anticipat

    • ioanadeea Says:

      buna, banuiesc ca este vorba despre distrofia musculara a centurilor, nu?
      dc este asa, citeste articolul asta:

      Distrofia musculara a centurilor

      Distrofia musculara a centurilor cuprinde un grup de boli, ce afecteaza muschii centurilor scapulara si pelvina (muschii umerilor si soldurilor). Boala poate atinge apoi muschii membrelor, dar evolutia sa este lenta.

      Boala este de natura autosomal recesiva (rareori dominanta), prin urmare afecteaza ambele sexe in mod egal si debuteaza in general la adolescenta sau spre varsta de 20 -30 ani. In cazurile autosomal recesive, simptomele au tendinta de a se instala in copilarie. Capacitatile intelectuale nu sunt afectate.

      Tratament
      In prezent nu exista un tratament curativ pentru distrofia musculara, ci doar ingrijiri ale tulburarilor cauzate, pentru a imbunatati calitatea vietii pacientului si speranta de viata.

      Tratamentele existente au rolul de a preveni sau reduce deformarea articulatiilor sau ale coloanei vertebrale si de a le permite pacientilor cu DM sa isi pastreze mobilitatea cat mai mult timp.
      Tratamentele pentru distrofia musculara includ fizioterapia, kinetoterapia, medicatia si chirurgia.

      Fizioterapia

      Pe masura evolutiei DM si a slabirii musculaturii, pot surveni contracturile (contractiile involuntare). Flexibilitatea si mobilitatea articulatiilor poate fi diminuata.
      Scopul fizioterapiei este mentinera flexibilitatii articulatiilor, prevenirea contracturilor, reducerea si intarzierea deformarii coloanei vertebrale.

      Pentru prevenirea bolii, cuplurile in care femeia are antecedente familiale de distrofie musculara pot apela la un sfat genetic, pentru a determina riscul de survenire a bolii la copil.

  11. Enache Lucia Says:

    Buna Andreea,

    Voiam sa-ti spun ca m-au ajutat f mult exercitiile facute cu tine in vara anul trecut si pe care le fac si acum cat de des pot. Nu mai simt atat de acut dureri in genunchi si voiam sa iti multumesc pentru perseverenta cu care ai tinut sa-mi fac programul in fiecare sedinta. Nu stiu daca iti mai amintesti de mine. Lucia Enache

    • ioanadeea Says:

      cum sa nu-mi amintesc? ma bucur ca le faci si acasa si ti cont de sfaturile mele legate de recuperare.
      te astept la sala daca mai sunt probleme.
      ai grija de tine si Hristos A Inviat!

  12. Marian Says:

    Servus , ai putea sa ma ajuti si pe mine cu un program mai detaliat pentru LIA si cu niste chestii mai noi in vederea LIA ca am nevoie pentru licenta si din cate m-am informat pana acum la tine am gasit cel mai bine . De poti sa ma ajuti as aprecia mersi mult , si astept raspunsul tau.

  13. hanni93 Says:

    Salut Ioana, sunt Hanna din Sfantu! Am si eu o intrebare, daca ma ajuti.
    Ai scris ca la 2 ora dupa antrenament este recomandat o masa bogata.Dar eu am antrenamente seara si in general nu mananc dupa ora 6, pentru ca vreau sa slabesc un pic 😀 si atunci ce as putea sa mananc seara?

  14. camelia dincu Says:

    Buna, Sunt Camelia din Calarasi si am nascut recent si imi pare ca dau greu kg puse, insa mai rau e ca ma dor articulatiile, iar daca stau intr-o pozitie fixa timp de cateva minute, ulterior sint o durere. Are legatura cu sarcina?

    • ioanadeea Says:

      da, pt ca in timpul sarcinii greutatea a apasat pe articulatii, in special pe bazin, coxofemurala , genunchi si glezne. nici coloana lombara nu a scapat de suprasolicitare ;).
      important este sa nu ridici greutati mari, sa nu stai mult timp in pozitii fixe, sa incerci sa-ti menajezi coloana cat de cat si nu ma refer aici sa stai in pat…atentie cum, ce si cat ridici.
      este f important sa faci si ceva miscare, mers pe jos, exercitii de stretching care te ajuta la relazarea musculara si detensionarea coloanei, inot, si cateva exercitii usoare pentru mobilizarea articluatiilor si tonifierea musculaturii.

      numai bine, zi buna.

  15. Mrs.Green Foot Says:

    Buna Ioana,
    nu sunt o persoana sportiva si spre rusinea mea sunt ani buni de cand nu am mai facut sport. Nu ma mai simt bine in pielea mea, asa ca am inceput sa fac miscare: alerg pe loc 20 minute + exercitii usoare pe care mi le amintesc de la orele de sport din liceu: genoflexiuni, fandari, flotari, etc. Intrebarea mea este urmatoarea: gresesc cu alergatul meu pe loc in loc sa fac jogging? Am ales sa alerg pe loc pentru ca imi pot controla mai bine pozitia corecta a corpului, respir constant si rezist mai mult la efort (cel putin asa mi se pare mie). Din pacate nu am observat nicio imbunatatire cand vine vorba de prins autobuzul ce tocmai a plecat din statie: dupa 3 minute de alergat am limba de un cot, inima imi iese din piept si respir sacadat. Sau poate am asteptari prea mari dupa doar o luna?:D

    • ioanadeea Says:

      buna, sa inteleg ca alergi pe banda (covor rulant)…nu prea sunt de acord cu asta, sa alergi in locuri inchise, doar daca nu exista posibilitatea de a o face afara in aer liber unde miscarea este mult mai naturala, creierul se oxigeneaza altfel, iar capacitatea pulmonara reactioneaza corespunzator efortului. Plus ca alergatul pe loc, in timp poate duce la afectiuni grave ale articulatiei piciorului din cauza socului. Asa ca iti recomand cu mare caldura alergarea in aer liber pe distante mici cu invatarea corecta a respiratiei. Este gimnastica cardiovasculara unde arzi multe calorii si trebuie facuta la aer curat 😉
      spor.

  16. ganea Says:

    buna ziua,exercitiile pt. hernia de disc sunt indicate si pt. discopatia cervicala?

    • ioanadeea Says:

      buna ziua, depinde de hernia de disc daca este cervicala sau lombara. Obiectivele kinetice sunt cam aceleasi, dar programul de recuperare trebuie individualizat. Discopatia cervicala este reprezentata de degenerarea discurilor vertebrale pe cand hernia de hernierea discului. Discopatia netratata duce la hernie.

  17. miruna Says:

    am o durere de sani de 3 luni si am fost diagnosticata cu displazie mamara si fibroadenom de 5 mm la sanul stang si scurgere mamelonara de culoare galbena(la presare).am luat monodoze de mladite de zmeur dar tot nu cedau durerile am dat si cu progestogel.mi-a fost propusa operatiea dar nimeni nu m-a indrumat la un endocrinolog sa rezolv pb hormonala.nu stiu ce sa fac si sa iau.acum am gasit un medicament naturist female hormonale blend,,,il iau de 2 sapt si sper sa fie bun dar nu stiu daca pot sa-l asociez cu monodoza de zmeur…va rog mult da-ti-mi 1 sfat competent.mentionez ca am 44 de ani si cred ca dereglarea se datoreaza sposibil si instalarii menopauzei.pt ca si ciclul e dereglat.

    • ioanadeea Says:

      buna ziua,

      ati consultat si un ginecolog inainte de a merge la un endocrinolog? dr. ginecolog trebuie sa palpeze nodulul sau chistul si in functie de rezultat sa va recomande o ecografie mamara si cateva teste hormonale pt a depista cauza formarii acelui chist.
      tratamentele naturiste isi fac efectul intr-un timp mai indelungat si necesita multa rabdare si perseverenta.
      parerea mea este sa va vada un ginecolog bun..daca nu stiti unul va pot recomanda cu caldura unul.

      o zi buna si multa sanatate.

  18. Florina Florescu Says:

    Buna!
    Am o fetita in varsta de 6 ani, care in martie a suferit o fractura totala de tibie si peroneu. Datorita faptului ca piciorul a fost tratat incorect, la cel mai bun spital pe care am crezut noi ca l-am gasit in Brasov, tibia a ajuns angulata ” la limita”. Am inceput sa facem Kinetoterapie pentru recuperare, mobilitatea ei este buna. Insa intrebarea mea este daca putem face ceva, orice, ca sa indreptam tibia. Doctorii mi-au spus ca se poate, datorita faptului ca este copil ca tibia sa creasca drept intr-un an.Insa poate exista exercitii sau alte metode neinvazive sa ajutam tibia sa creasca corect. Multumesc!

    • ioanadeea Says:

      Doctorii au dreptate in privinta perioadei de crestere a fetitei…sunt si metode chirurgicale si nonchirurgicale, doar ca primele sunt mai de scurta durata si mai rapide. Gimnastica medicala va trebui sa cuprinda exercitii ca pt afectiunea genu valgum, genunchi in „x”. Deci posibilitati sunt, acum depinde de ortoped si de dumneavoastra.
      Mult succes.

  19. Alin Covaciu Says:

    Buna ziua,

    Numele meu este Alin Covaciu.In urma cu 2 ani si jumatate, in timpul unui meci de tenis am suferit o entorsa a genunchiului. Dupa consultatia de specialitate s-a dovwdit a fi vorba de o ruptura totala a LIA, o intindere serioasa a ligamentului colateral intern si ceva leziune a meniscului. Dupa aproximativ o luna si jumatate am inceput sa utilizez bicicleta si incet, incet am inceput sa-mi revin. In septembrie am mai fost la un consult si medicul a constatatca, datorita musculaturii bine dezvo,tata, articulatia este stabila asa ca am inceput usurel si tenisul. In fine, au urmat doi ani de activitate fizica normala, asa incat, am inceput sa traiesc cu impresia ca a fost vorba doar de un vis urat. Totul pana in septembrie 2012 cand, tot la un meci de tenis, am cazut brusc secerat din alergare. Mi-am revenit cam in doua saptamani. Am facut un RMN si am cerut iarasi sfatul unui medic, dr. Mihai Roman din Sibiu, care mi-a sugerat ca ar fi totusi indicata operatia de reconstructie LIA. Am decis impreuna s-o facem in ianuarie, dupa ce ma intorc de la ski. Deci acum sunt la 5 zile de la interventia care a avut loc miercuri 30.01.2013 la clinica Polisano Sibiu.
    Rugamintea mea este sa-mi sugerati un program de recuperare deoarece, eu locuind in Hunedoara, nu am posobilitatea de a participa la un astfel de program in cadrul unui centru specializat. Multumesc pentru sprijin.

    • ioanadeea Says:

      buna Alin, ceea ce imi ceri tu este complicat si in acelasi timp interzis conform conduitei medicale. nu-ti pot face un program de recuperare medicala fara sa te vad si fara sa te evaluez…spuen-mi starea ta in momentul de fata…ms.

      • Alin Covaciu Says:

        Am inteles. Imi cer scuze daca solicitarea mea este deplasata din vre-un punct de vedere. Starea e OK azi insa, ieri m-am speriat un pic dupa ce in urma exercitiilor de extensie si de flexie recomandate genunchiul a devenit dureros si s-a umflat. In fine, dupa ce am luat antiinflamatorul pe care m-am facut ca uit sa-l iau dimineata (aflamil) si am masat un pic cu Lioton gel, lucrurile s-au calmat. Azi e bine, pot sa indoi piciorul undeva in jur de 75 grade si pot sa-l intind usor. Durerea a disparut total si genunchiul a revenit la o dimensiune comparabila cu a celui neoperat. Ca idee, modul meu de viata este activ, practic constant tenis, ciclism si ski.Iarna merg destul de constant la sala, iar serviciul meu este de asemenea natura incat implica si munca fizica (lucrez in domeniul mobilei).
        Multumesc inca o data pentru amabilitate.

      • ioanadeea Says:

        este normal ca dupa un efort fizic, chiar si mers, genunchiul sa se umfle…nu te speria si nu abuza cu antiinflamatoarele…cu multa placere…spor in continuare.

  20. Marius Says:

    Buna Ioana,
    Sunt din Brasov si ma numesc Marius,te rog mult sa ma ajuti cu cateva sfaturi,am 4 saptamani de la o operatie de menisc de gradul 3 la genunchiul stang am inceput cu miscari usoare (contractii ale muschilor,ridicarea piciorului ,indoirea lui la 15-45 de grade,si miscari in bazinul de inot)dar se umfla mereu genunchiul si muschiul de deasupra lui,pot sa calc ca sa ma deplasez usor,dar nu am putere,stabilitate si mereu ma simnt in nesigurata.
    De multe ori am dureri pentru ca poate fac efor.Am fost la control de 4-5 ori si mi se spune ca totul este ok si mi se recomanda sa fac anumite exercitii usoare.Am uitat sa-ti spun ceva important ,sunt destul de greu avand cu 40 de kg peste greutatea normala,sincer sunt dezamagit doresc sa fie bine si paraca nimic nu merge.
    Te rog mult daca poti sa mi recomanzi un program de recuperare ceva care sa ma faca sa fie bine ….
    Multumesc mult….!
    Marius

    • ioanadeea Says:

      buna Marius, asa cum ti-au spus si doctorii, este foarte normal sa se umfle, mai ales ca tu folosesti musculatura de deasupra genunchiului…greutatea influenteaza si ea ;).
      eu zic sa nu te sperii si sa mergi in continuare cu acelasi program de exercitii si treptat si progresiv, sa incerci sa maresti numarul de serii si de exercitii.
      dc erai din bucuresti te asteptam la mine la sala…dc mai ai intrebari, cu tot dragul.

      multumesc.

  21. Robert Says:

    Buna Ioana! acum 5 ani am avut o luxatie urata a cotului (recuperarea m-a prins in sesiune asa ca am hotarat sa o fac acasa intre examene) si am ramas cu dificultati la supinatia antebratului ;as vreau sa stiu daca imi mai pot recupera 100% aceasta functie?

    • ioanadeea Says:

      Buna ziua, nimic nu se mai poate face 100% dupa o suferinta posttraumatica…dar un 99% DA.
      Tot ce iti pot recomanda este sa urmezi un program de kinetoterapie…eu te pot ajuta cu unul dc vii la institutul unde lucrez, mai excat la INRMFB, sediul strada Sf. Dumitru.
      Zi frumoasa.

  22. Adina Storin Says:

    Buna Andreea,
    Nu stiu daca iti mai amintesti de mine, am facut in iulie 2 saptamani gimnastica la Institut pentru probleme in regiunea lombara. Exercitiile pe care mi le-ai indicat m-au ajutat mult si pe cele de la sol le fac acasa in continuare de1-2 ori pe zi, aproape fara exceptie. Abia acum am ajuns sa intru pe blogul tau, care e f.bine conceput si sustinut.
    Sper sa revin la Institut pentru o noua cura in primavara 2014 si sa te revad! Pana atunci iti multumesc si iti urez numai bine, pe toate planurile!
    Adina Storin

  23. Dan Says:

    Buna ziua

    As dori sa urmez un program de recuperare dupa o interventie la genunchi (reconstructie cartilaj condil femural extern, trohlee femurala, stabilizare leziuni condrale rotula, menisectomie partiala corn posterior menisc extern).

    Imi puteti trimite datele de contact / sala unde lucrati?

    Multumesc

  24. Grigorici ioana Says:

    Am primit diagnosticul de spondilolisteza la f1 cu compresie radiculara dr. – scuze daca nu sunt corecti termenii dar nu inteleg scrisul foarte bine, as avea intrebarea daca mai exista alta sansa decat operatia?

    • ioanadeea Says:

      Buna, intotdeauna exista si alte metode de recuperare inafara de interventia chirurgicala. Una dintre acestea este kinetoterapia si hidrokinetotearpia.
      Interventia chirurgicala ar trebui sa fie ultima la care apelezi.


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s