Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Apa si importanta ei 20 August 2011

Filed under: Nutritie,Sfaturi utile — ioanadeea @ 11:02 pm
Tags: , , , ,

Pe langa actiunea de „spalare” a rinichilor, apa are multe alte utilizari la nivelul diferitelor parti ale organismului uman: dizolvarea substantelor minerale, actiunea ca sisem de distributie, lubrifiant si reglator de temperatura.

Lipsa apei poate duce la aparitia constipatiei, durerilor de cap, letargiei si confuziei mintale, precum si la cresterea riscului de infectii urinare si pietre la rinichi. Daca numai 1% dintre fluidele corpului se pierd, temperatura creste si puterea de concentrare devine mai dificila.

La pierderea a 1–2% din apa din corp, se declanseaza senzatia de sete. Cu toate acestea, reflexul de sete este deseori confundat cu senzatia de foame. Daca nu luam in seama sau confundam setea cu foamea, deshidratarea poate continua pana la 3% cand se pot produce evenimente mintale si psihice serioase. Nutritionistii sportivi au stabilit ca o pierdere de 3% din apa din corp determina o pierdere de 8% din forta musculara.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s