Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Hammam-ul si efectele lui 12 Ianuarie 2011

Fie ca iti doresti sa te raplatesti la finalul unei saptamani extenuante sau sa te rasfeti printr-o baie calda de aburi si sa te eliberezi de tot stresul care te acapareaza, baia turceasca este locul ideal pentru tine.
Bazata pe ritualuri de scaldat care provin din Orientul Mijlociu, baia turceasca sau hammam-ul este mai mult decat un tratament de relaxare si infrumusetare. Acesta este locul perfect in care iti poti curata corpul si sufletul.

Spre deosebire de sauna normala, baia turceaca ofera o atmosfera umeda si placuta, fara a fi sufocanta. Aceasta este de obicei o incapere spatioasa, cu o lumina difuza relaxanta, iar podeaua, bancile si peretii sunt incalziti.

In mijlocul iernii baia turceasca este un adevarat rasfat mai ales pentru sanatatea ta. O sedinta saptamanala de sauna umeda este suficienta pentru a tine la distanta orice fel de gripa sau alte afectiuni respiratorii. Pentru ca efectul sa fie mai intens sunt folosite uleiuri esentiale de menta sau eucalipt.

Hammam-ul actioneaza asupra corpului precum o cura de intinerire. Binefacerile lui sunt multiple: detoxifiere, anti-raceala, anti-stres. Iata care sunt virtutile hammam-ului, un loc cu vapori magici!

Venit din Orient si din Africa de Nord, hammam-ul a fost mereu o sursa de infrumusetare pentru femeile din lumea intreaga. Astazi, el este recomandat dupa o activitate sportiva sau pur si simplu ca un moment de relaxare.

Detoxifiere in hammam

La o temperatura de aproximativ 50 grade, hammam-ul este, spre deosebire de sauna, o caldura cu umiditate 100%. Acesti vapori de apa sunt foarte benefici pentru corp. Ei curata toate impuritatile si celulele moarte ale pielii gratie dilatarii porilor, dar actioneaza si la interior. Unele toxine ale organismului sunt astfel evacuate.

Stop racelii

Hammam-ul este ideal atunci cand esti racita pentru ca ajuta la degajarea cailor respiratorii, a sinusurilor si bronhiilor. Daca mai adaugi si cateva picaturi de uleiuri esentiale de eucalipt in interior, vei iesi de acolo cu o respiratie usoara in doar cateva minute. Raceala se va calma si va trece mai repede. Practicat in mod regulat, hammam-ul are o actiune benefica si asupra astmului si alergiilor.

Refacere musculara

Dupa un efort fizic, caldura hammam-ului ajuta la refacerea musculara prin relaxarea muschilor. Crampele musculare sunt prevenite sau tratate, la fel ca si reumatismul. Hammam-ul lupta contra durerilor datorita caldurii sale, care relaxeaza muschii durerosi.

Anti-stres

In afara de aspectul fizic, hammam-ul are un efect la fel de benefic si asupra moralului. La adapost de zgomote, multimea de oameni si stres, el ofera o adevarata capsula de relaxare. Caldura calmeaza sistemul nervos si ne face mai zen, ca dupa o baie fierbinte. Lungita pe prosop, fara lumina agresiva sau miscare in jurul tau, la hammam ai parte de o pauza binemeritata care are efecte pozitive si asupra somnului.

Ritualul de hammam

Fa mai intai un dus pentru a-ti pregati pielea de contactul cu umezeala. Apoi intra 10 minute in hammam. Iesi si fa un dus cu apa calaie (sau rece daca suporti) pentru a relansa sistemul venos. Principiul vasodilatatiei urmat de vasoconstrictie destinde si ii confera pielii un aspect ferm. Intoarce-te apoi in hammam si continua 10-15 minute. E bine ca sedinta de hammam sa nu depaseasca 30-45 minute.

Profita pentru a face gomaj

Pori dilatati? E momentul sa-ti faci gomaj. Sapunul negru, fabricat pe baza de masline negre, actioneaza in profunzime, iar pielea redevine catifelata si stralucitoare.

Dupa hammam

E bine ca dupa hammam sa urmeze un masaj. Muschii sunt complet relaxati si cer sa fie masati. Vei fi mult mai receptiva la miscarile maseurului, iar la final te vei simti ca nou-nascuta.

Atentie!

– o sedinta de baie turceasca nu trebuie sa depaseasca 30 de minute;
– inainte, dar si dupa baia turceasca este necesara hidratarea corpului cu multe lichide;
– este interzis consumul de alcool inaintea sau in timpul sedintelor de baie turceasca;
– in cazul in care simtiti stari de lesin sau supraincalzire parasiti imediat incaperea;
– femeile gravide, copii mici sau persoanele cu probleme cardiace pot utiliza baia turceasca numai la sfatul unui medic.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s