Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Exercitiul fizic si sanatatea 12 Ianuarie 2011

Desi corpul uman functioneaza ca o masina complexa actionata de un pilot automat, el necesita intretinere regulata ce consta dintr-o dieta echilibrata si consistenta si efectuarea regulata de exercitii fizice.

Cu sute de ani in urma, stramosii nostrii isi petreceau timpul cautand alune si fructe, vanand pentru a-si procura carne. Viata era grea si oamenii mancau in mare parte fructe, seminte si radacini. Parcurgeau distante lungi pentru a-si gasi apa si traiau cu spaima de a nu fi atacati. Trebuiau sa fie puternici pentru a supravietui si a avea copii, daca nu, mureau.

Astazi, in Lumea Occidentala, vanatul consta in parcurgerea pana la magazin, probabil cu masina, pentru a cumpara atata mancare si bautura cata este nevoie.
Aproape ca nu trebuie sa ne folosim muschii pentru a gasi sau a ne prepara mancarea. Nu trebuie sa fim foarte puternici pentru a supravietui si chiar daca ne imbolnavim, doctorii pot vindeca cele mai comune boli.

Viata este acum mult mai confortabila decat in vremurile trecute, dar exista acum o problema.
Avem inca trupuri la fel cu cele din Epoca de Piatra, desi traim intr-o Epoca Spatiala. Din ce in ce mai multe dovezi stiintifice ne arata ca modul in care traim este unul daunator. Organismele umane ar putea evolua si mai bine, ar putea avea o viata mai lunga si ar putea suferi mai putine afectiuni, daca ne-am schimba modul de viata.

Multe dintre bolile ce au devenit comune sunt legate in mod direct de obiceiuri proaste de alimentatie, stres exagerat si lipsa exercitiului fizic. Multe boli nu pot fi anticipate sau prevenite, insa se pot face multe lucruri pentru pastrarea sanatatii.

Reduceti factorii pe care specialistii ii considera cauzele bolilor comune, cum ar fi cele de inima si de plamani. Asigurati-va ca organismul va functiona bine si pentru mult timp.
Un corp sanatos si o atitudine pozitiva face fata mai bine stresului si anxietatilor caracteristice vietii moderne.

Nu este exagerata afirmatia „esti ceea ce mananci”. Organismul se compune din substantele din hrana consumata.
Un organism sanatos necesita mancare sanatoasa. Stabilirea unei diete echilibrate inseamna intelegerea unei chestiuni legate de elementele constitutive ale mancarii sau substante nutritive.
Toata mancarea provine din plante si animale si este compusa din proteine, carbohidrati, grasimi, fibre, minerale si vitamine plus apa.

Anunțuri
 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s