Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Fructe – continut in vitamine si minerale (II) 5 Octombrie 2010

Filed under: Nutritie — ioanadeea @ 1:24 pm
Tags: , , ,

Caise

Continut pentru 100g:
Calorii 48 kcal
Grasimi total 0 g
Saturate 0 g
Polinesaturate 0 g
Mononesaturate 0 g
Colesterol 0 g
Carbohidrati total 11.100 g
Fibre alimentare 2 g
Zaharuri 9 g
Proteine total 1.400 g

Continut in vitamine/100g:
Vit A 1926 UI
Vit C 10 mg
Vit E 0.900 mg
Vit K 3.300 mcg
Vit B3 0.600 mg
Vit B6 0.100 mg
Vit B9 9 mcg

Continut in minerale/100g:
Calciu 13 mg
Fier 0.400 mg
Magneziu 10 mg
Fosfor 23 mg
Potasiu 259 mg
Sodiu 1 mg
Zinc 0.200 mg

Parti bune: Acest aliment este sarac in grasimi saturate, colesterol si sodiu, fiind o sursa buna de fibre alimentare, potasiu, vitamina A si vitamina C.
Parti rele: Cea mai mare parte a caloriilor furnizate de acest aliment provin din zaharuri.

Capsuni

Continut pentru 100g:
Calorii 32 kcal
Grasimi total 0 g
Saturate 0 g
Polinesaturate 0 g
Mononesaturate 0 g
Colesterol 0 g
Carbohidrati total 7.700 g
Fibre alimentare 2 g
Zaharuri 4.900 g
Proteine total 0.700 g

Continut in vitamine/100g:
Vit A 12 UI
Vit C 58.800 mg
Vit E 0.300 mg
Vit K 2.200 mcg
Vit B3 0.400 mg
Vit B9 24 mcg

Continut in minerale/100g:
Calciu 16 mg
Fier 0.400 mg
Magneziu 13 mg
Fosfor 24 mg
Potasiu 153 mg
Sodiu 1 mg
Zinc 0.100 mg

Parti bune: Capsunile sunt o sursa buna de vitamina C, fibre alimentare, acid folic si potasiu. In plus, capsunile nu contin grasimi saturate si colesterol.
Parti rele: O mare parte din caloriile furnizate de capsuni provin din zaharuri.

Anunțuri
 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s