Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Exercitiile fizice pe caldura 22 August 2010

Filed under: Sfaturi utile — ioanadeea @ 2:11 pm
Tags: , , ,

Caldura poate produce efecte nedorite in timpul exercitiilor fizice, cum ar fi epuizarea sau insolatia si deshidratarea.
Cand mecanismul de transpiratie a coprului nu mai face fata, pielea devine fierbinte si uscata, iar corpul pierdere lichidele. Acest lucru va poate pune viata in pericol.

Iata cateva sugestii pentru a face exericitii fizice in siguranta pe vreme calda:
– beti multe lichide, chiar daca nu va e sete si faceti pauze frecvente intre exercitii
– faceti-va o conditie fizica inainte de venirea caldurii
– limitati exercitiile pentru dimineata sau seara tarziu, evitand orele amiezii
– faceti exercitii mai lente si mai usoare pentru perioade mai lungi de timp
– purtati haine din bumbac, usoare si lejere si evitati echipamentul greu
– daca cineva pare sa aiba probleme din cauza caldurii chemati imediat medicul.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s