Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Vrei sa fii mai inalt? Fa sport! 26 Mai 2010

Filed under: Afectiuni pediatrice,Sfaturi utile — ioanadeea @ 9:09 pm
Tags: , , , , ,

Atunci cand incepe perioada de crestere si dezvoltare a copilului, parintii isi doresc ca micutii lor sa fie bine dezvoltati si crescuti, si nu ma refer aici la educati.


Cel mai important rol in cresterea si dezvoltarea copilului, il joaca sportul. Atata vreme cat cartilajele (inelele epifizo-diafizare) de crestere sunt inca prezente si neosificate (pana in jurul varstei de 20-25 de ani), cresterea in inaltime se poate produce prin stimularea oaselor, mai exact, prin practicarea anumitor sporturi.


Un alt rol important este dieta. Atata timp cat copilul nu este hranit in exces cu grasimi si primeste proteinele, vitaminele si mineralele necesare unei cresteri normale, acesta va beneficia de o dezvoltare armonioasa.

Cele 5 sporturi care il ajuta sa creasca in inaltime pe micutul tau:

Baschetul este un sport care poate inalta cu pana la 20 cm daca este practicat inca din copilarie, acest surplus de inaltime fiind peste determinismul genetic al copilului, care se poate situa intre inaltimea mamei si cea a tatalui. Uneori copiii pot creste putin mai mult decat parintii, insa doar putin, pentru a accentua cresterea cu centimetri buni, atunci se recomanda baschetul. Sariturile in inaltime determina intarirea scheletului, precum si alungirea acestuia. Este insa un sport mai potrivit baietilor.

Handbalul este potrivit atat fetitelor cat si baietilor, insa nu asigura o crestere in inaltime atat de mare ca in cazul baschetului. Insa, dezvoltarea corpului este armonioasa, coloana se destinde si previne afectiunile acesteia, ca scolioza, cifoza si complicatii ale acestora, iar totodata aduce un plus de sanatate organismului si intareste sistemul cardiovascular.

Voleiul inalta destul de mult copilul, fiind potrivit atat fetitelor cat si baietilor. Totodata destinde coloana, avand un bun efect de stretching. Astfel, vertebrele isi mentin distanta optima intre ele, nu se taseaza, articulatiile devin puternice si flexibile, iar sanatatea organismului este sporita. Nu se recomanda insa antrenamentele foarte puternice, dure, decat dupa cativa ani in care copilul s-a obisnuit cu sportul respectiv.

Inotul dezvolta foarte armonios corpul si musculatura, stimuleaza cresterea in inaltime, insa practicat la varste sub 10 ani presupune anumite inconveniente mai ales pentru fetite, pe care le predispune la dezvoltarea de chisturi ovariene. Totodata, inotul nu permite o crestere foarte mare in inaltime, ci doar de cativa centimetri. Cele mai recomandate stiluri de inot pentru cresterea in inaltime sunt “brass” si “delfinul”.

Dansul de performanta ca si baletul sau dansul sportiv, permit o crestere in inaltime destul de mare si totodata dezvolta postura, atitudinea, delicatetea si aduce un plus educatiei muzicale, artistice, a imaginii de sine si a gesturilor.

Alte sporturi pe care le puteti incerca sunt Kickingul si Stretchingul, insa efectele acestora sunt mult mai mici decat sporturile de performanta.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s