Ioanadeea's Blog

Enjoy…

Vitaminele verii 4 Mai 2010

Filed under: Nutritie — ioanadeea @ 11:47 pm
Tags: , , , ,

Vara este anotimpul care ne pune la dispozitie o bogatie de legume si fructe, care pot constitui surse excelente de vitamine naturale. Acestea pot fi consumate ca atare sau sub forma de sucuri proaspete.

O atentie deosebita trebuie acordata vitaminelor cu rol antioxidant, care ne ajuta in lupta impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi: vitaminele C, E si A, alaturi de beta-caroten – un precursor al vitaminei A. Pentru sanatatea fizica si psihica, este absolut necesara o suplimentare a alimentatiei cu vitamine naturale.

Nu neglija fructele de padure, un rezervor excelent de antioxidanti, sursa de vitamine (A, B, C, PP) si minerale, care detoxifica organismul, regleaza digestia, cresc imunitatea, redau tonusul fizic si psihic.
O sursa excelenta de vitamine o reprezinta ceaiurile din fructe, care au in acelasi timp un efect de hidratare si de racorire, si care ar trebui sa reprezinte alternativa sanatoasa a consumului de bauturi dulci carbogazoase din comert, pe perioada anotimpului cald.

Cateva recomandari de sucuri naturale:
– pentru oboseala si astenie – suc de mere, mandarine sau portocale
– pentru relaxare – suc de pepene, menta, lamaie
– pentru intarirea sistemului imunitar – usturoi, lamaie, cartofi
– pentru detoxifiere – grapefuit, pepene galben
– pentru curatarea ficatului: lamaie, pepene rosu
– pentru tonifierea pielii: cartofi, spanac.

 

4 Responses to “Vitaminele verii”

  1. Cornel Says:

    Un alt produs natural foate bun pe timp de vara estee berea. Mai ales pe timp de vara.🙂


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s